천고마비1 다이어트에 좋은 견과류 BEST 5 !! - 건강하게 다이어트하기 안녕하세요. 까꿍이언니입니다. 말이 살찐다는 천고마비(川高馬肥)의 계절인 가을이 절기상으로는 이미 돌아왔습니다. 말만 살이 쪄야할텐데 왜 우리도 같이 살이 찔까요? 그래서 오늘은 평생의 고민 다이어트에 좋은 견과류에 대해서 소개해드리겠습니다. 견과류는 다이어트 뿐만이 아니라 우리 몸 건강에 좋은 음식이라는 것은 말 안해도 너무도 잘 아는 내용이지요. 거기다가 우리가 원하는 다이어트의 목표까지 이룰수 있는 효과가 있다면 더할 나위가 없겠지요. 미국 퍼듀대학교(purdue university)의 연구결과에 따르면, 우리가 즐겨 먹는 대부분의 간식들은 30분정도 허기를 늦추는 반면, 견과류는 약 2시간 30분 이상 포만감을 유지하게 해준다고 합니다. 견과류는 혈당지수가 낮아 탄수화물 흡수 속도가 다른 식품에 .. 2017. 8. 12. 이전 1 다음
